Natur pur: 15 Teekräuter für strahlende Haut und innere Balance

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In diesem Artikel tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Tees. Und das ist NATUR PUR.

Es gibt viele Kräuter und Pflanzen, die als Tee nicht nur gut schmecken, sondern auch eine Vielzahl von Vorteilen für unsere Haut bieten. Von strahlender Haut über eine verbesserte Elastizität bis hin zur Beruhigung von Hautirritationen – die Kräfte der Natur können wahre Wunder für unser größtes Organ bewirken. In diesem Artikel stellen wir dir 15 wunderbare Teekräuter für die Haut vor und entdecken, wie einfach es ist, deine Hautpflege-Routine auf diese sanfte und natürliche Weise zu bereichern. Denn Schönheit kommt nicht nur von außen, sondern vor allem von innen.

Lass uns jetzt also eintauchen in die Welt der Hautpflege von innen- mit den 15 besten Teekräutern für eine gesunde und strahlende Haut.

1. Grüner Tee (Camellia sinensis): Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, besonders Polyphenolen, die die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen können. Dieser Zellschutz kann dazu beitragen, dass unsere Haut langsamer altert und weniger Schaden durch UV-Strahlung und andere Umwelteinflüsse nimmt.

2. Pfefferminze (Mentha piperita): Pfefferminztee hat kühlende und beruhigende Eigenschaften, die bei gereizter oder juckender Haut helfen können.

3. Rosenblüten (Rosa spp.): Rosenblüten sind reich an Vitamin C und Antioxidantien. Das unterstützt die Kollagenproduktion und die Hautfeuchtigkeit. Entzündungshemmende Eigenschaften können bei Hautreizungen helfen.

4. Lavendel (Lavandula spp.): Lavendelblüten haben entspannende und beruhigende Eigenschaften. Dadurch kann Stress reduziert werden, was indirekt zur Hautgesundheit beiträgt. Ein Aufguss mit Lavendelblüten kann auch bei Hautreizungen und Herpesausbrüchen lindernd wirken.

5. Ringelblume (Calendula officinalis): Die Ringelblume wirkt auf die Haut entzündungshemmend und beruhigend. Sie kann bei Akne, Ekzemen, Hautreizungen und leichten Verbrennungen helfen.

6. Rooibos (Aspalathus linearis): Roiboostee ist reich an Antioxidantien und und unterstützt damit die Hautzellen in der Abwehr freier Radikale. Außerdem enthält Roiboostee Alpha-Hydroxysäuren, die die Haut klären und Hautunreinheiten bekämpfen können.

7. Wildes Stiefmütterchen (Herba violae tricoloris): Ein Aufguss mit diesem Kraut wird traditionell häufig bei Hautproblemen wie Akne und Ekzemen verwendet. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Hautreizungen effektiv lindern können.

8. Schisandra (Schisandra chinensis): Schisandra, auch bekannt als Schisandra-Beere oder Chinesische Spaltkörbchen, ist eine Pflanze, die in der traditionellen chinesischen Medizin häufig verwendet wird. Schisandra ist als Nahrungsergänzungsmittel, in getrockneter Form und als Tee erhältlich. Einige Studien haben gezeigt, dass Schisandra-Extrakt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die dazu beitragen können, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und Entzündungen der Haut zu lindern. [1,2]

9. Brennnessel (Urtica dioica): Brennnesselextrakt ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die die Hautgesundheit fördern können. Brennnesselextrakt oder -tee kann dazu beitragen, die Haut zu reinigen, zu beruhigen und bei verschiedenen Hauterkrankungen zu unterstützen.

10. Löwenzahn (Taraxacum officinale): Die Löwenzahn-Pflanze ist reich an Nährstoffen und bioaktiven Verbindungen, die für die Hautgesundheit eine wichtige Rolle spielen. Löwenzahn enthält zum Beispiel Antioxidantien wie Vitamin C und E sowie Flavonoide, die dazu beitragen können, freie Radikale zu neutralisieren. Löwenzahn wird traditionell auch als "Leber-Tonikum" betrachtet, das heißt, es unterstützt die Leberfunktion und hilft damit dem Körper, schädliche Stoffe im Körper schneller abzubauen. Durch eine bessere Leberfunktion werden auch Toxine beseitigt, die sich auf die Hautgesundheit auswirken können. Zusätzlich kann Löwenzahntee dazu beitragen, die Verdauungsfunktion zu verbessern, was sich ebenfalls positiv auf die Haut auswirkt.

11. Schafgarbe (Achillea millefolium): Schafgarbe enthält Flavonoide und ätherische Öle, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Diese können dazu beitragen, Hautentzündungen und Rötungen zu reduzieren, was besonders bei entzündlichen Hautzuständen wie Akne oder Ekzemen hilfreich sein kann. Die in Schafgarbe enthaltenen Antioxidantien können außerdem dazu beitragen, freie Radikale zu neutralisieren, die die Hautzellen schädigen könnten. Schafgarbe hat auch adstringierende Eigenschaften, was bedeutet, dass sie die Poren verengen und die Haut straffen kann. Dies kann dazu beitragen, überschüssiges Öl zu reduzieren und das Erscheinungsbild von vergrößerten Poren zu minimieren. [3]

12. Katzenminze (Nepeta cataria): Katzenminze ist für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften bekannt. Außerdem hat sie entzündungshemmende und antiseptische Inhaltsstoffe und kann so bei Hautirritationen und zur Beschleunigung der Wundheilung helfen. Traditionell wird Katzenminze in Teeform auch zur Behandlung von Nesselsucht verschrieben.

13. Brombeerblätter (Rubus fruticosus): Die Blätter der Brombeere enthalten einige Inhaltsstoffe, die eine starke Wirkung auf die Haut und die Schleimhäute haben. Sie wirken durch die enthaltenen Gerbstoffe leicht zusammenziehend (adstringierend) und entzündungshemmend. Bei leichten Schleimhautentzündungen im Mund- und Rachenraum hilft oft eine regelmäßige Spülung mit einem (abgekühlten) Aufguss aus Brombeerteeblättern. Zu den weiteren Inhaltsstoffen zählen etwa sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide (positive Wirkung auf das Immunsystem, antioxidativ) und organische Säuren.

14. Rosmarin (Rosmarinus officinalis): In den letzten Jahren wurde in verschiedenen Studien die Wirkung von Rosmarin auf die Haut untersucht. Es zeigte sich, dass Rosmarin durch seine antioxidativen, antimikrobiellen und wundheilungsfördernden Inhaltsstoffe eine sehr positive Wirkung auf die Hautgesundheit hat [4].

15. Schachtelhalm/Zinnkraut (Equisetum arvense): Schachtelhalmtee ist besonders reich an Kieselsäure. Diese kann dazu beitragen, die Produktion von Kollagen zu unterstützen, so dass die Haut fester und elastischer wirkt.

    Es ist aber wichtig zu beachten, dass Schachtelhalmtee aufgrund seines hohen Gehalts an Kieselsäure in großen Mengen oder über einen längeren Zeitraum nicht sicher ist. Ein übermäßiger Verzehr von Schachtelhalm kann zu einer Ansammlung von Thiaminase führen, einem Enzym, das den Abbau von Thiamin (Vitamin B1) im Körper hemmt und zu Thiaminmangel führen kann. Aus diesem Grund sollte der Konsum von Schachtelhalmtee auf gelegentliches Trinken beschränkt und nicht als tägliche Quelle von Kieselsäure verwendet werden.

Fazit:

Hautfreundliche Tees sind nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, unsere Haut von innen heraus zu pflegen und zu verwöhnen. Die Natur bietet eine Vielzahl von Kräutern, die unserer Haut zugutekommen können.

Wenn du deiner Haut eine gesunde und natürliche Pflege schenken möchtest, könnte eine Tasse Tee als Teil einer ganzheitlichen Hautpflegeroutine dabei helfen, die Hautelastizität zu verbessern, Entzündungen zu lindern und deine Haut mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen.

Nimm dir Zeit für wohltuende Teemomente und entdecke, welche Tees dir besonders gut schmecken und deiner Haut gut tun. Denke daran, dass natürliche Hautpflege ein ganzheitlicher Ansatz ist – kombiniere die Tees mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Bewegung und Entspannung und einer geeigneten äußeren Hautpflege, um das Beste für deine Haut zu erreichen.

Zitierte wissenschaftliche Studien:

[1] Ranouille E, Boutot C, Bony E, Bombarde O, Grosjean S, Lazewski A, Berthon J-Y, Filaire E. Schisandra chinensis Protects the Skin from Global Pollution by Inflammatory and Redox Balance Pathway Modulations: An In Vitro Study. Cosmetics. 2018; 5(2):36. https://doi.org/10.3390/cosmetics5020036

[2] Zagórska-Dziok M, Wójciak M, Ziemlewska A, Nizioł-Łukaszewska Z, Hoian U, Klimczak K, Szczepanek D, Sowa I. Evaluation of the Antioxidant, Cytoprotective and Antityrosinase Effects of Schisandra chinensis Extracts and Their Applicability in Skin Care Product. Molecules. 2022 Dec 14;27(24):8877. doi: 10.3390/molecules27248877. PMID: 36558009; PMCID: PMC9786222.

[3] Amin Dalili, Soheila Ebrahimnia Milani, Nasrin Kamali, Sara Mohammadi, Mehdi Pakbaz, Sheida Jamalnia & Mostafa Sadeghi (2022) Beneficial effects of Achillea millefolium on skin injuries; a literature review, Journal of Essential Oil Research, 34:6, 479-489, DOI: 10.1080/10412905.2022.2104392

[4] Li Pomi F, Papa V, Borgia F, Vaccaro M, Allegra A, Cicero N, Gangemi S. Rosmarinus officinalis and Skin: Antioxidant Activity and Possible Therapeutical Role in Cutaneous Diseases. Antioxidants (Basel). 2023 Mar 9;12(3):680. doi: 10.3390/antiox12030680. PMID: 36978928; PMCID: PMC10045493.